毎日の記録2023/12/12
食事制限の記録を始めてから3年目、塩分の摂取量や水分の摂取量をきちんと制限しています。
病気の為、制限の日々を2023年9月24日分から紹介していきます。
ダイエットや健康に役立つアイデアやレシピもあるかな？※ ダイエットはしてません、病気です。
毎日の目標
- 1,200kcal以上 (痩せ過ぎ防止の為)
- 塩分摂取量 １日1.0グラム以内
- 水分摂取量 １日1.0リットル以内
毎日の記録2023/12/12
12/12(火) 832kcal 塩分0.65g 水分300ml
- チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
- 茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
- 緑豆春雨の酢漬け胡麻あえ 70kcal 塩分0.05g
- 木綿豆腐 111kcal 塩分0.1g
- なめらかプリン 78kcal 塩分0.11g
- Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
- サクサククレープ チョコ味 90kcal 塩分0.07g
- ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
